बाल को गिरने से रोकने और लंबे घने बालों के लिए योगा |Yoga For Hair Fall
लंबे घने बालों के लिए योग/yoga for hair growth:
मौसम में थोड़ा बदलाव और त्योहारों के सीजन में हेअर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स के प्रयोग से बाल कमजोर हो कर टूटने लगते हैं । जैसे आप शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योगासन करती हैं, वैसे ही बालों को स्वस्थ रखने के लिए भी कुछ योगा पोज की मदद ले, इससे बालों की जड़ों में रक्त संचार बढ़ता है जिससे तनाव कम होता है और बालों की ग्रोथ होती है । इन योगासनों को अपने डेली रुटीन का हिस्सा बनाएं । फिट शरीर और खूबसूरत बालों का दोहरा तोहफा मिलेगा। यह न सिर्फ आप के बालो को बढ़ने में मदद करेंगे बल्कि साथ ही साथ वजन को कम करने में भी यह योग बहुत फि फायदेमंद है:
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उष्ट्रासन करने की विधि:
फर्श पर घुटनों के सहारे बैठ जाएं। अब थोड़ा सा पीछे की ओर मुड़ते हुए दोनों हाथों से अपनी एडियां पकड़ने की कोशिश करें। इस दौरान अपनी आंखें छतला की ओर टिका कर रखें । कुछ समय तक ऐसे ही रहें और फिर सांस बाहर छोड़ते हुए दोबारा पहले वाली स्थिति में आ जाएं । इस आसन को 4 – 5 बार दोहराएं। यह बाल कमर और शिर के अनेक हिस्सों के लिए फ़ायदेण्ड है। इस योग में आप जब इस अवस्था में जाते है तो इससे आप के शरीर का रक्त बालो की और जा कर बंद कोशिशकाओं को आप को फायदा पहुंचते है इसे रोज़ सुबह में करे आप को इस समय ज्यादा तेज़ी से असर करेगी
उत्तानासन/Uttanasana Benefits in Hindi:
फर्श पर दोनों पैर मिला कर खड़ी हो जाएं। सांस अंदर खींचें और फिर सांस बार छोड़ते हुए हाथों को ऊपर उठा ले। हाथ नीचे लाते हुए आगे को झुकें और बिना घुटने मोड़े हथेलियों को फर्श पर टिकाने की कोशिश करें । सांस अंदर खींचते हुए पूर्व स्थिति में आ जाएं|
अधोमुखास्वानासन/Adho mukha svanasana benefits:
फर्श पर खड़ी हो जाएं और घुटने सीधे रखते हुए । आगे झुक कर हाथ फर्श पर टिकाएं। अब हिप्स को थोड़ा ऊपर पुश करते हुए पैरा को और सीधा करने की कोशिश करें । लगभग 5 सेकेंड तक इसी पोज में रहें और दोहराएं । बाबा रामदेव द्वारा बतायी गयी नाखनों को आपस में रगड़ने वाली एक्सरसाइज भी बालों की ग्रोथ बढ़ाती है । यह शरीर में रक्त संचार बढ़ाती है और बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकती है । इसे करने के लिए आराम से बैठ जाएं और अंगूठे को छोड़ कर बाकी उंगलियों के नाखनों को आपस में 3 मिनट तक । गई । इसे आप किसी भी समय कर सकती है ।
तो यह रही बालो को लम्बा करने के लिए कुछ योग टिप्स|| मैं आशा करती हु की आप को आज का यह पोस्ट पसंद आया होगाआप को यह जानकारी कैसी लगी मुझे कमेंट में ज़रूर लिख कर के बताये साथ ही मेरे आज के इस ब्लॉग को लाइक और शेयर करना न भूले| थैंक यू
