वजन कम करने के लिए रोज़ाना पिए चाय| Homemade Weight Loss Tea Recipes
वेट लॉस के लिए चाय:
क्या आप जानते है चाय थकान दुर करने के साथ-साथ वजन (मोटापा) को भी बड़ी आसानी से घटाने में मदद करती है| कैसे?
वजन कम करने के लिए हम न जाने कितने सारे जतन करते है योग, डाइट और एक्सरसाइज और पता नहीं क्या-क्या?….. पर हर्बल चाय भी आप के वजन को आसानी से कम सकती है तो ऐसे में यदि वेटलॉस के लिए जब आप कई जतन कर चुकी हैं , तो एक छोटा सा कदम और ! सही एक्सरसाइज और डाइट के साथ-साथ रोजाना हर्बल चाय पिएं।
हर्बल चाय से मतलब आम चाय नहीं है , बल्कि कई तरह के हर्बल ड्रिंक्स से है, जिनसे आपको वजन घटाने में मदद (मोटापा) मिलेगी। ऐसे ड्रिंक्स आपके शरीर को डिटॉक्स करके कई तरह की बीमारियां से भी आप को राहत पहुंचाते हैं।
कई अध्ययनों में यह भी सिद्ध हो चुकी है की हर्बल ड्रिंक्स कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाव करते हैं । इसके लिए ज़रूरी है की जब भी कोई हर्बल ड्रिंक बनाएं, तो उसे बनाने से पहले उस की सही जानकारी जरूर पता कर लें । क्या आप जानते है आमतौर पर ऐसी चाय को उबाला नहीं जाता। इसे उबले पानी में डाल कर कुछ समय के लिए छोड़ दिया जाता है। तो चलिए फिर जानते है.. कुछ हर्बल ड्रिंक्स और चाय के बारे में, जो आप के लिए वेट लॉस में मददगार हैं|
Weight Loss Tea Names (Diet tips)
एक दिन में कितनी ग्रीन टी पी सकते है/ग्रीन टी कैसे बनाये:
How to make green tea: ऐसा कहा जाता है दिन में 4 – 5 कप ग्रीन टी और थोड़ी एक्सरसाइज आपके काम आएगी । ग्रीन टी फैट कम करने में सबसे ज्यादा कारगर मानी जाती है ।दिन में 4-5 कप ग्रीन टी और थोड़ी एक्सरसाइज आपके काम आएगी ।ग्रीन टी की कुछ पत्तियां खौलते पानी में डाल कर छोड़ दें ।इसे उबाला नहीं जाता , ना ही इसमें चीनी या शहद डालें ।
लेमन टी/Lemon Tea Weight-Loss:
How to make lemon tea: लेमन टी यानी नीबू वाली चाय.. वॉटर रिटेंशन के कारण होने वाली ब्लोटिंग से राहत दिलवाती है ।अक्सर लोग मार्किट से बानी बनायीं लेमन टी ले आते है लेकिन आप को को यही कहुगी की आप कोशिश करे की घर में ही निम्बू वाली चाय बनाएं, लेकिन इसमें चीनी के बजाय शहद डाल कर पिएं।पानी में चाय पत्ती उबाल कर छान लें ।इसमें आधा नीब निचोड़ लें ।चाहें, तो नीबू का स्लाइस भी कप में डाल कर छोड़ सकती हैं| आप को अच्छा लगेगा और एक फ्रेशनेस भी मिलेगी कुछ नया और अलग करे।
सिंपल डाइट चाय/Diet tea:
आप चाहे तो अपनी सामान्य दूधवाली चाय में से दूध और चीनी घटा दें और सिर्फ काली चाय पीनी शुरू करें।यह ना सिर्फ आपका वजन घटाने में मदद करेगी, बल्कि आपके दिल को भी सेहतमंद बनाएगी। चाय में कई एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं ।जो स्वस्थ और वजन के लिए बहुत फ़ायदेण्ड है|
अश्वगंधा की चाय:
अश्वगंधा के स्वास्थ्य के लिए फायदे किसी से भी छिपे नहीं हैं । यह शरीर को रिलैक्स करके स्ट्रेस हारमोन कोर्टिसोल का स्तर कम करने में मदद करता है, जिससे पेट के आसपास चरबी बढ़ती है । रोजाना अश्वगंधा की पत्तियों की चाय आपकी कमर पतली करने में मदद करेगी ।
पुदीना चाय:
पोदीना या पिपरी की मदद से आप ना सिर्फ तरोताजा महसूस करेंगे , बल्कि एक महीने में 5 पाउंड तक वजन कम कर सकेंगे । रात को खाना खाने के बाद एक कप पोदीनेवाली चाय पीने से आपकी कुछ और खाने की इच्छा नहीं होगी। एक चम्मच पोदीने की पत्तियों को उबले पानी में डाल कर 10 मिनट के लिए छोड़ दें , फिर छान लें । इसे गरम या ठंडा से भी पी सकते हैं
लैवेंडर टी/Lavender tea for weight loss:
कैमोमाइल और लैवेंडर टी थकान और डिप्रेशन भी दूर करती है लड शुगर और मोटाप। बढ़ाने की जिम्मेदार शरीर की सूजन को भी दूर करती है । चाय पत्ती, लैवेंडर के फूल और कैमोमाइल फूलों को मिला कर एक जार में भर लें। इसे उबले पानी में डाल कर छोड़ दें। जितना गरम पी सकते हैं, उतना पिएं
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गुड़हल की चाय/गुड़हल फूल के फायदे:
गुड़हल की चाय बनाने के लिए एक कप , टी पॉट या थर्मस में गुड़हल के कुछ फूल डाल कर छोड़ दें । इस पर उबलता हुआ पानी डाल कर छोड़ दें । चाहें , तो इसमें एक टी बैग भी डाल दें ।यह हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है और वजन भी बड़ी तेज़ी से काम करती है|
सौंफ की चाय:
सौंफ की चाय वजन घटाने के साथ शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में भी मदद करती है । सौंफ को हल्की आंच पर सूखा भून लें । उन्हें हल्का सा कूट कर रख लें । आधा चम्मच यह पाउडर ले कर उबलते हुए पानी में मिला कर ढक दें । पांच मिनट ही लें । चाहें , तो इस पाउडर को रात रात भर के लिए छोड़ भी सकती है| सुबह इसे पी लें ।
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अदरक वाली चाय:
कई अध्ययनों में यह सिद्ध हो चुका है कि। अदरकवाली चाय स्वास्थ्य के कई फायदों के अलावा वजन घटाने में मददगार है इसके लिए आप अदरक के कुछ टुकड़े पानी में उबाल लें। इसे ऐसे भी पी सकते है, चाहें तो चाय पत्ती मिलाएं, लेकिन दूध ना डालें|
गुलाब की चाय/drinking rose water for weight loss:
गुलाब की कुछ ताजी पतियां और चाय की । पत्तियां खौलते पानी में डाल कर छोड़ दें । लगभग 10 मिनट बाद इसे पी लें । भीनी – भीनी खुशबूवाली यह चाय स्ट्रेस भी दूर करेगी। अगर चाहें , तो इसमें नीबू, पीच या ऑरेंज जैसा कोई फूटी फ्लेवर भी मिला सकती हैं ।
इन सब चीजों के साथ साथ एक और चीज भी है जो आप की वजन को काम करने में आप की मदद कर सकता है और वह एलोवेरा का जूस|| इसका जूस वजन, स्किन केयर और हेयर ट्रीटमेंट इत्यादि के लए बहुत फायदेमंद है| तो आप अपने डाइट में इसे भी शामिल करे|
निष्कर्ष:
तो यह रही कुछ चाय जो आप के वजन को कम करने में आप की मदद कर सकती है| वजन को कम करने के लिए इन सभी डाइट टी को सुबह के टाइम पिए यह बहुत तेज़ी से असर करेगी| डाइट टिया न सीएफ वजन को कम करने का काम करती है बल्कि आप को स्वस्थ और कई तरह की भयंकर ब्मारियो से डोर भी रखती है इस लिए यदि आप का वजन ज्यादा नहीं है तो भी आप इनका सेवन कर सकती है यह आप को स्वस्थ रखेगी|
