हमेशा जवां और खूबसूरत दिखने का राज़ !

हमेशा जवां और खूबसूरत दिखने का राज़ !

बॉडी ब्यूटीफुल हेल्दी स्किन , टोंड बॉडी व चेहरे पर ताजगी हो , तो कॉम्पिलमेंट मिलना तय है । ड्राई स्किन से आपकी उम्र ज्यादा दिखती है । इसीलिए स्किन को मॉइश्चराइज्ड रखना बहुत जरूरी है । इसके साथ ही अपने शरीर का ख़ास ख्याल रखना भी बहुत ज़रूरी है। आप रोज़ 8-९ लीटर पानी पिए। वयायाम करे अपने शरीर को चुस्त रखने के लिए वर्कआउट करे शरीर में बीमारियों से लड़ने की छमता सक्रिय रहे इसके लिए माह में ३ दिन का निर्जला उपवास रखे। तो आईये अब ऐसी ही और भी कुछ ख़ास टिप्स जानते है, जो आप के लिए बहुत ख़ास है तो इन्हे भी ज़रूर अपनाये-

बॉडी को खूबसूरत और जवा कैसे बनाये –

हॉट शावर की जगह कूल शावर बाथ लें , क्योंकि हॉट बाथ से स्किन ड्राई होती है ।

मेनीक्योर और पेडिक्योर करते समय भी इस बात का ध्यान रखें कि पानी बहुत गरम ना हो । वैट वॉच ना जरूरत से ज्यादा पतली हों , ना मोटी ।

अपने वजन पर नजर रखें । फूड को एंजॉय करें , लेकिन जरूरत से ज्यादा ना खाएं । ज्यादा खाना हमेशा बीमारी और वजन को न्योता देता है ।

वॉक और योग करें । दो किलो के डंबल के इस्तेमाल से बांहों में कसावट आएगी ।

त्वचा कसी हुई और जवां दिखेगी । एक्सरसाइज करने के बाद पोस्ट वर्कआउट डाइट सोच – समझ कर लें ।

बॉडी लोशन- नहाने के बाद बाँडी लोशन लगाना , स्किन की नमी को कायम रखने के लिए अच्छा है ।

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ड्रेस पहनने के बाद खुले अंगों जैसे चेहरे , गले , प्रेस्ट का ऊपरी भाग , हाथ और पैर पर सनस्क्रीन लोशन लगाएं ।

देर तक धूप में रहना पड़े , तो सनस्क्रीन लगाए। लोशन 4 घंटे के बाद फिर से लगाएं ।

बॉडी ऑइल न्यूट्रीशन रिच ऑइल , मैच्योर और ड्राई स्किन के लिए बहुत सही है । कॉम्बिनेशन और ऑइली स्किन के लिए खास ऑइल का इस्तेमाल करें ।

ऑलिव , बादाम , कोकोनट , सनफ्लावर ऑइल ऐसे तेल है , जिनमें विटामिन ई , ए , सी और डी होते हैं , जो त्वचा को हेल्दी बनाते हैं । ये रोमछिद्र बंद होने नहीं देते और त्वचा को पर्याप्त नमी पहुंचाते हैं ।

सनफ्लावर ऑइल त्वचा से महीन रेखाओं को दूर करते हैं । आप बॉडी ऑइल में अपनी पसंद के अमेशियल ऑइल की दो बूंद डाल सकती हैं ।

एंटी ऑक्सीडट फूड अपनी रुटीन डाइट में कुछ ऐसे फूड भी शामिल करें , जिसे चाँदी स्लिम रहे , पूरी पौष्टिकता मिले और खाने से खुशी भी मिले ।

ग्रीन टी सामान्य टी से ज्यादा फायदेमंद है । यह आंखों में धूप के असर को कम करती है । थकी त्वचा में जान डालती है । इससे शरीर में पर्याप्त ऊर्जा का स्तर बना रहता है ।

अंडे में प्रोटीन और बायोटीन होने की वजह से बालों के विकास और चमक के लिए दिया है ।

ब्राउन राइस में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है । इसमें स्टार्च की मात्रा कम होती है । जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है ।

तो यह रही खुश ख़ास ऐसी टिप्स जो आप की बॉडी को खूबसूरत बना सकती है। यह टिप्स आप के रोज़ दिन के लिए बहुत ज़रूरी है तो इसे लगातार अपनाये और अपने डेली रूटीन में शामिल करे। इसके साथ ही ऐसी और भी टिप्स पढ़ने के लिए आप मेरे और भी ब्लॉग पड़े।

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